facebook
«Мы созданы на земле, чтобы быть радетелями бессмертной красоты и участниками тайных Божиих бесед»
Максим Грек - русский религиозный публицист, автор и переводчик.
«Человек живет не для того, чтобы быть счастливым. Есть вещи гораздо более важные, чем счастье.»
Андрей Тарковский - советский кинорежиссёр и сценарист.
«Суть жизни - самого себя найти»
Аллама Мухаммед Икбал – поэт, философ
"Только не принимать ничего близко к сердцу. Ведь то, что примешь, хочется удержать. А удержать нельзя ничего"
Эрих Мария Ремарк - немецкий писатель
«Поутру, когда медлишь вставать, тотчас же скажи себе: "Я встаю, чтобы приняться за дело человеческое. Неужели же я буду досадовать на то, что иду на дело, ради которого я создан и послан в мир!»
Августин Аврелий – философ, влиятельный проповедник, христианский богослов, политик.
"Каждый из нас склонен поступать с другими так, как ранее поступали с ним"
Джон Боулби - известный английский психиатр и психоаналитик, специалист в области психологии развития, психологии семьи, психоанализа и психотерапии, основоположник теории привязанности.
«Жизнь - это не что-то, а только возможность чего-то»
Кристиан Фридрих Геббель – немецкий драматург
"Мы не можем сделать всего, но мы можем сделать намного больше, чем мы обычно делаем. Трагизм в том, как мало мы это сознаем"
Джеймс Бюдженталь - американский психолог и психотерапевт, один из основателей экзистенциально гуманистического подхода в психологии и психотерапии.
«Надо любить жизнь больше, чем смысл жизни»
Достоевский Ф. М. – русский писатель и мыслитель
«Каждый метафизический вопрос может быть задан только так, что спрашивающий — как таковой — тоже вовлекается в него, т.е. тоже подпадает под вопрос»
Мартин Хайдеггер – немецкий философ

Управление временем 

 

    Говоря об управлении, можно понимать свою собственную реализацию. Реализацию своих собственных желаний.  Управленец – это  не тот, кто сидит на месте и тратит 24 часа в сутки на свою деятельность, а тот кто может видеть свое мышление, может выстраивать эффективную коммуникацию и осуществлять управление своей деятельностью без личного присутствия. 

     Управление временем Если у Вас есть вопросы к самому себе и есть проблема не только со временем, значит Ваша жизнь находиться в движении. Поэтому любая проблемная ситуация даст Вам возможность качественно изменить самого себя. Коучинг и психотерапия, поможет Вам сформулировать свою управленческую или личностную проблему из тех трудностей, которые есть у Вас на сегодняшний день. Создаст Вам условия для мышления и сформирует Ваше собственное понимание и отношение к возникшей проблеме.

     Вопросы, которое я хочу Вам предложить, помогут Вам проанализировать, как Вы хотите распорядиться своей жизнью и исследовать насколько эффективно Вы используете свое время. Возможно, ответив на эти вопросы Вы получите возможность управлять личным временем более эффективно, правильно организовать собственную жизнь, повысить эффективность Вашей детальности и получить больше времени для отдыха, личного пространства и творческой реализации.

1. Выявите ключевые аспекты своей жизни.

   Решите, какие жизненные аспекты являются важными и ключевыми для Вас. Ответьте себе на вопрос: "Что является для меня важным?" Вполне вероятно, что у Вас получится следующий перечень жизненных приоритетов:

  • работа;
  • семья;
  • личное развитие;
  • досуг;
  • отношение с друзьями;
  • финансовое благополучие;
  • здоровье и т.д.

     В каждой из этих сфер необходимо сформулировать цели, которых Вы хотите достичь. Если цель не определена Вам трудно будет понять, что Вам будет необходимо для их достижения, а значит, Вы не сможете решить, как лучше организовать свое время для достижения этих целей.

2. Каковы Ваши сокровенные желания?

   Изложите на бумане все свои желания, даже самые фантастические, все, чего Вам хотелось бы достичь. Включите в список устремления и амбиции, имеющие отношение ко всем ключевым аспектам Вашей жизни, как профессиональным, так и личным. Например:

  • стать руководителем предприятия;
  • организовать собственное дело;
  • уделять время работе не больше четырех часов в день;
  • порыбачить летом на Ладожском озере;
  • съездить на Рождество в Финляндию;
  • принять участие в парусных гонках и т.д.

   Разверните все Ваши желания и фантазии и даже если некоторые могут казаться невыполнимыми, не страшно, они способны указать общее направление движения. Примите во внимание, тайные желания, что-то, что Вам хотелось бы делать лучше, что Вы сделали бы, будь у вас больше свободного времени, - словом, не упустите ни один из элементов своей идеальной жизни. 

     Не пишите того, что принято желать, чего желают вам другие, внесите в список только свои собственные цели, сколь бы странными или даже бредовыми они ни казались. Постарайтесь определить цели по каждой из жизненных сфер. Предположим, что цели в плане Вашей семейной жизни будут следующие:

  • проводить с семьей больше времени;
  • вместе путешествовать и т.д.

    Написав на бумаге свои намерения, Вы сможете оценить, в пользу каких аспектов жизни вам предстоит перераспределить Ваше время.

3. В чем Ваши таланты?

    Составьте перечень всех своих способностей и внутренних качеств. Они будут являются Вашими ресурсами в достижении поставленных целей. Не недооценивайте собственный личностный потенциал. Ни один навык, способность или источник внутренней силы не окажется лишним, бесполезным. Это может быть способность к кулинарии, музыкальные таланты, умение хорошо ладить с людьми, быть хорошим собеседником и т.д.  Если Вам трудно оценить самостоятельно  свои личные качества, попросите Ваших близких поделиться наблюдениями на этот счет.

4. Какие Ваши ценности?

   Ценности, которых вы культивируете в своей жизни, наделят Ваши цели смыслом и значением. Задайте себе вопрос: «Какие ценности важны для меня?» например, ими могут быть семья, Бог, порядочность, напряженный труд, сострадание и т.д. Перечень может быть не ограниченным.

   Сформулировав свои ценности, Вы будете соотносить с Вашим выбором и определять ценность целей в Ваших собственных глазах. И тогда каждый раз, когда Вы будете осуществлять выбор, Вы будете соотносить Вашу деятельность со своими ценностями и смыслами.

5. Ваши основные задачи.

   Теперь, когда Ваши цели для Вас уже ясны, напишите на бумаге задачи, решение которых поможет Вам достичь поставленных целей. Например, в работе, задачи, которые помогут Вам стать руководителем предприятия, могут быть такими:

  1. В течение последующих пяти лет каждый  год добиваться очередного повышения.
  2. Повысить свой профессиональный уровень.
  3. Стать заметной личностью в своей компании

Обязательные требования к задачам

  • выполнимость (существует реальная перспектива выполнения);
  • конкретность (вы четко представляете, что должны делать);
  • измеримость (вы знаете, когда задача действительно выполнена);
  • ценность (ее выполнение способствует достижению цели);
  • позитивность (при выполнении задачи Вы испытываете чувство удовлетворения);
  • возможность корректировки (в случае если Ваши цели изменяться, задача может быть переформулирована).

    Если Ваша цель имеет общий характер, например, «проводить с семьей больше времени», - необходимо определить для себя более конкретно задачу, решение которой позволит достичь поставленной цели. Например, конкретная задача состоит в проведении выходного с семьей вне дома. Эта задача выполнима, так как можно заранее спланировать ее решение. Также Ваша задача может быть расширена, например, Вы можете продолжить путешествие в следующие выходные. Выполнение каждой задачи может быть разбито на отдельные достижимые шаги.

6. Классификация целей и задач по степени приоритетности.

  Когда вы определились с собственными целями, обязательно необходимо уяснить для себя приоритетность намеченных действий и перспектив.

Людмила Шурдук, психолог-психотерапевт

тел.: (050) 464-30-65, (093) 187-81-19 

© 2011-2O16 TutOtvet.com.ua. Все права защищены. Копирование материалов сайта возможно только с указанием активной индексируемой гиперссылки на мой сайт.
Qumic Web Design
witch.hanssd