facebook
«Словами пользуются для выражения смысла. Постигнув смысл, забывают о словах. Где бы найти мне забывшего про слова человека, чтобы с ним поговорить!»
Фэн Юлань – китайский философ
«Мы созданы на земле, чтобы быть радетелями бессмертной красоты и участниками тайных Божиих бесед»
Максим Грек - русский религиозный публицист, автор и переводчик.
«Словами пользуются для выражения смысла. Постигнув смысл, забывают о словах. Где бы найти мне забывшего про слова человека, чтобы с ним поговорить!»
Фэн Юлань – китайский философ
«Жизнь всё время отвлекает наше внимание; и мы даже не успеваем заметить, от чего именно»
Франц Кафка - писатель
"Мы знаем и смутно чувствуем, что страсть может вывести из равновесия, привести в экстаз, заставить человека отказаться от очень многого, включая себя самого, словом, означает прыжок в беспредельное и бескрайнее. Поэтому истинная страсть чрезвычайна редка"
Карен Хорни - американский психолог норвежско-датского происхождения.
«Счастливый человек, для жизни ты живешь!»
Александр Сергеевич Пушкин – русский поэт, драматург и прозаик
«Моя жизнь - вечная ночь... что такое жизнь, как не безумие?»
Серен Обю Кьеркегор – датский философ, протестантский теолог и писатель
«Надо любить жизнь больше, чем смысл жизни»
Достоевский Ф. М. – русский писатель и мыслитель
"Хорошим браком можно считать тот, в котором в любой конкретный момент времени только один из партнеров является сумасшедшим"
Хайнц Кохут - американский психоаналитик австрийского происхождения, основатель одного из современных направлений в психоанализе — Селф-психологии.
«Один важный секрет: нужно идти туда, куда хочется, а не туда, куда якобы надо»
Макс Фрай- литературный псевдоним Светланы Мартынчик, современный писатель, художник

Самооценка и уверенность в себе

 

Самооценка

   Довольно часто можно слышать фразы: «У меня низкая самооценка», «Как обрести уверенность в себе». Эти выражения стали очень популярны и зачастую присутствуют в речи не только в кабинете психолога или психотерапевта, но и в повседневной бытовой речи. Многие люди чувствуя неуверенность в себе, стремятся справиться с ней самыми различными способами.

 Говоря о низкой самооценке, обычно подразумевают негативную оценку самого себя, своих способностей, личных качеств, внешности и так далее. И как результат, возникает ощущение неполноценности и неуверенности в своих силах.

   На самом деле за негативной оценкой и неуверенностью в себе скрываются различные индивидуальные проблемы человека и причины возникновения у каждого могут быть совершенно разными.

   Например, многие люди часто оценивают свои поступки негативно, не давая возможности оценить себя адекватно. Тем самым, лишают удовольствия принимать себя разным. И проблема здесь не в том чтобы повысить самооценку и начать оценивать себя и свои действия позитивно. А в том, что бы научиться понимать и принимать неприятные чувства, которые вызывает критика, исходящая от других людей. Позволить себе быть несовершенным и делать ошибки, отстаивать свою позицию и проявлять всю гамму чувств в отношениях с другими людьми. Именно поэтому очень важно вовремя обратиться к психологу и совместно понять причины возникновения неудовлетворения и неустойчивой самооценки.

     По сути низкая самооценка - это агрессия, направленная на самого себя, так называемое «самоедство». Психологический смысл «самоедства» заключается в разоблачении себя раньше, чем это сделают другие. Зачастую подобная самокритика существует по большей части в фантазии человека, а в реальных отношениях довольно часто не подтверждается. Человек сам себя критикует, так как не может выдержать критику других людей и защитить свое мнение. В таком состоянии человеку страшно проявлять эмоции, особенно сложно выражать негативные чувства если эта критика кажется несправедливой и вообще больше похожа на оскорбление и исходит от близких и значимых людей.

  В последнее время среди проблем, с которыми люди обращаются к психологу или психотерапевту, немалое место стала занимать проблема самооценки. В психотерапии существует довольно большое количество психологических методик, направленных на повышение самооценки и преодолению депрессивных тенденций. Один из наиболее гуманных, мягких и в то же время наиболее эффективных методов – симводрама.

  Опыт проживания и осознания чувств которые невозможно проявлять, поможет Вам обрести уверенность в себе. Конечно, это не значит, что Вам будет все равно и на всех наплевать или наоборот Вы станете чрезмерно агрессивными. Такие проявления являются просто психологической защитой от болезненных эмоций и как правило скрывают истинные проявления человека в отношениях с другими.

    Осознание, принятие своих истинных мотивов в поведении с другими, а также  новый опыт который человек приобретает в психотерапии, помогает справиться и принять неприятные чувства связанные с критикой и отвержением.  Для самооценки и уверенности в себе будут реальные основания и человеку больше не нужно подвергать себя и свои поступки сомнению. И самое главное, отстаивая свое мнение и проявляя здоровую агрессию Вы не будете испытывать чувства вины.

   В тоже время, неуверенность и сомнения могут быть хорошим стимулом для развития, человек может приобретать новые навыки, улучшать и повысить уровень своего профессионализма и расширить свое мышление.  И как говорит, американский предприниматель и писатель Роберт Кийосаки, «повернитесь лицом к своим страхам и сомнениям, и новый мир откроется для вас». 

witch.hanssd