Психология семейных конфликтов

  Семья - это та точка отсчета, где все начинается: первая улыбка, радость, надежная защита, вера и любовь, но также - первая ошибка, оскорбление, недоверие, унижение, отчуждение. Семья, как монета, имеет две стороны. Для любящих людей отдельные споры не разрушают общего положительного отношения друг к другу, а, как говорится, лишь укрепляет чувство любви. Но непрекращающиеся конфликты постепенно могут разрушать отношения.

   Причины возникновения семейных конфликтов могут быть разные это и проблемы сексуального характера, неудовлетворенность потребностей в положительных эмоциях, отсутствие внимания, заботы и понимания или страстное отношение одного из супругов к чрезмерному удовлетворению своих потребностей (алкоголь, наркотики, финансовые растраты только на себя). Также значительную роль в вероятности возникновения семейных конфликтов, играют внешние факторы: ухудшение материального положения; чрезмерная занятость одного из супругов (или обоих) на работе; длительное отсутствие собственного жилья.

   Перечень факторов конфликтности семьи будет не полным, если не назвать факторы, связанные с изменениями в современном обществе, а именно: рост социального отчуждения; ориентир на культ потребления; обесценивание нравственных ценностей. 

   Часто семейные конфликты происходят на основе того, что один из супругов долгие годы пытается перевоспитать свою половину. В двух случаях из трех инициатором спора выступает женщина. Конфликтологи советуют: в случае, когда становится понятным, что конфликт неизбежен и приближается момент его возникновения, то целесообразно провести его по всем правилам, соблюдая «памятку инициатора конфликта»:

• проследите, чтобы при выяснении ваших отношений рядом не было никого из членов Вашей семьи;
• не инициируйте спор в момент, когда ваш партнер ест, принимает душ или отдыхает после работы;
• не используйте фраз, которые не имеют смысла, например: «с тобой вообще нельзя жить»;
• формулируйте свои претензии четко и понятно, ожидая ответ на них;
• никогда не используйте недопустимые приемы: не упрекайте партнера в физических недостатках, не оскорбляйте его родителей, не вспоминайте его прошлые неудачи;
• не бойтесь признать свою неправоту: ваше раскаяние сегодня открывает путь к покаянию вашего партнера в будущем;
• никогда не уходите в глухую оборону в виде игры в «молчание».

   Многие считают, что в семье отношения должны быть рациональными и логичными без проявления излишних чувств. На самом деле страх, который мешает нам гневаться или плакать, - это страх перед возможной обидой или даже страх быть покинутым. Не стоит бояться сильных чувств, необходимо относиться к ним, как к норме супружеской жизни. Конструктивность разрешения супружеских конфликтов зависит в первую очередь от умения супругов понимать, прощать, уступать, а также нести на себе личностный смысл ценностей семьи. 

Разработано много рекомендаций по нормализации семейных отношений, некоторые из них сводятся к следующему:

• уважайте себя, а тем более другого;
• старайтесь не накапливать обиды, а сразу реагируйте на них. Это исключит возможность накопления отрицательных эмоций;
• избегайте упреков на сексуальную тему, поскольку они не забываются;
• не делайте замечаний друг другу в присутствии других (детей, знакомых, гостей);
• не преувеличивайте свои способности и преимущества, не считайте, что Вы всегда и во всем правы;
• будьте внимательным, умейте слушать и слышать Вашего партнера;
• никогда не обобщайте даже явные недостатки супруга, ведите разговор только о тех из них, которые проявились в конкретной ситуации;

   Если в Ваших отношениях что то не ладится, остановитесь и задумайтесь отойдите  от эмоциональной бури, хоть на минутку обратитесь к себе, посмотрите на какие Ваши слова или действия реагируют Ваш партнер. Это довольно сложно и не просто. Посмотрите, что Вы делаете для того что бы понять почему он так реагирует и попробуйте хоть немного изменить свое поведение.

 Поскольку семейные конфликты имеют психотравмирующие последствия для всех членов семьи, важно обратиться за психологической помощью не только супругам, но также и детям. Дети своим поведением чаще всего отражают атмосферу семьи и страдают больше чем взрослые. Семейная или индивидуальная психотерапия поможет Вам расширить понимания о себе и других, изменить устаревшие установки и научит Вас конструктивно выражать свое несогласие. Счастливая семья - это мастерская развития, где люди могут решать конфликты продуктивно и с достойным оппонентом.